Camiseta Efeito Sauna Funciona?
Blog Midas

Camiseta Efeito Sauna Funciona?

A camiseta efeito sauna é uma inovação que possui ação térmica. 

Ela oferece uma grande compressão  e retém a temperatura corporal. 

É muito utilizada durante o treino, pois ela ajuda a aumentar a transpiração corporal. 

 camiseta efeito sauna funciona

Mas existe uma dúvida se de fato esse item cumpre com a proposta de ajudar na queima de gordura. 

O que funciona com a camisa afinal?

Para responder essa pergunta, é importante relembrar alguns conceitos de biologia. 


O corpo se mantém normalmente entre 36ºC e 37,5ºC e nessas condições nosso organismo trabalha de maneira ideal. 


Quando a temperatura externa está muito alta, o nosso organismo começa a transpirar mais para poder resfriar o corpo. 


A transpiração é nada mais que água e sais, ou seja, você está perdendo mais líquido quando utiliza a camiseta. 


Isso de maneira alguma significa que você está perdendo gordura corporal, mas que seu corpo está liberando líquido  retido. 


De fato, ocorre uma perda de peso por ter água saindo do corpo, mas sua composição de gordura e massa muscular continua a mesma. 


Alguns atletas profissionais utilizam a sauna momentos antes da pesagem para que fiquem no peso estimado para alguma competição. 


Logo após a pesagem eles  repõem a hidratação com líquidos e o peso corporal volta a ser o mesmo, isso em questão de poucas horas. 


Quem utiliza a camiseta pode ficar mais definido horas depois de usar a peça, isso porque o líquido retido causa inchaço. 

Camisa seca a barriga?

Muitas pessoas usam essa peça porque gostam do efeito mais ‘’seco’’ do corpo após transpirar muito. 

mulher suando na academia


Além do mais, ainda acreditam que o suor é a gordura corporal que está sendo liberada, ou seja, crêem que quanto mais suor melhor. 


A única maneira de se perder gordura corporal é com déficit calórico.


Isto é, gastar menos calorias do que consome. 


Isso se dá por alimentação e treino, tendo uma dieta específica que contenha menos calorias do que você gasta diariamente. 


A ideia de que a camiseta ajuda a emagrecer é ilusória e pode ser perigosa caso não seja utilizada da maneira correta. 


A desidratação pode levar a problemas de saúde, o corpo precisa de uma quantidade certa de água para manter as células em funcionamento ideal. 


No geral, a camiseta efeito sauna funciona apenas como um item que favorece a diminuição da retenção de líquidos e de sais como o sódio. 


É recomendada para atletas que precisam perder peso para pesagem ou ficarem mais definidos para algum evento específico.