O verão é uma estação muito esperada que agrada a muitos. Antes de chegar a essa época existe bastante preocupação com a aparência, principalmente pelas mulheres.
A cintura marcada é almejada por muitas, principalmente para se destacar em qualquer biquíni ou maiô. Neste post, iremos dar algumas dicas de como afinar a cintura para o verão.
Alimentação
Para diminuir medida de qualquer local do corpo, uma boa alimentação é a principal ferramenta. Isso porque as calorias das refeições precisam ser mais baixas do que a quantidade de energia que você gasta por dia.
Além do mais, uma boa dieta inclui alimentos saudáveis como frutas, verduras, grãos, etc. Sem uma alimentação equilibrada, dificilmente será possível afinar a cintura.
Exercícios físicos
Atividades físicas são muito importantes tanto para saúde quanto para quem quer perder medidas. Se exercitar diariamente vai fazer com que você queime mais calorias e consequentemente a circunferência do corpo vai ficar menor.
Existem muitas opções na hora de escolher um esporte. Durante o verão aposte em exercícios ao ar livre como corrida, natação, pedalada, etc. Fazer musculação na parte superior do corpo também dá a impressão que a cintura está mais fina e marcada.
Tratamentos estéticos
Atualmente existem muitos procedimentos que ajudam a diminuir medida corporal. Um exemplo é a lipocavitação que promete acabar com as gorduras localizadas.
Se trata de um aparelho que de ultrassom que danifica as células adiposas e permite que o corpo elimine elas mais tarde.
Enzimas digestivas
Alguns alimentos podem deixar o corpo mais inchado e com gases. Isso ocorre por conta da má digestão de alimentos consumidos em grandes quantidades.
As enzimas auxiliam a digestão desses alimentos e deixam o corpo sem protuberâncias e incômodos. É preciso consultar um médico ou nutricionista antes de começar o uso.
Cinta modeladora
A cinta modeladora modela o corpo e reduz a medida da região da cintura. Isso porque a peça realoca as células adiposas deste local.
O uso dessa peça é um complemento para quem está se dedicando a perder a cintura antes do verão. O ideal é usar ela por cima da blusa para não marcar o corpo e poder usar o biquíni tranquilamente.
Postura corporal
Uma boa postura é capaz de afinar a cintura e deixar o corpo esteticamente mais harmonioso. Quando as costas ficam eretas e os ombros para trás, a impressão que temos é que temos menor medida abdominal.
Vitamina D
Pesquisas apontam que a vitamina D além de garantir o bom funcionamento do corpo, ajuda a queimar gordura abdominal. Isso porque a vitamina reduz os índices de cortisol, hormônio responsável pelo armazenamento de gordura.
A vitamina D pode ser adquirida oralmente ou de forma natural. O ideal é ficar cerca de 15 minutos com a pele exposta ao sol.
Não se esqueça!
No verão o ideal é se sentir bem e aproveitar essa estação maravilhosa, independente do seu corpo. O importante é se cuidar!
