Uma cintura marcada é o desejo de muitas mulheres.
Para isso, já existem algumas técnicas que estimulam a região abdominal e prometem afinar a cintura.
Algumas dessas técnicas são apenas fantasiosas e até mesmo perigosas para a saúde.
É preciso estar atenta ao que é propagado e investir em métodos seguros que tem eficácia.
Neste post, iremos mostrar uma maneira de afinar a cintura com toalha.
Como funciona a técnica japonesa para afinar a cintura?
O método japonês Fukutsudzi é baseado em um exercício de alongamento que ajuda a posicionar a pélvis e as vértebras no lugar correto.
Dessa forma, a gordura abdominal vai se modificar ao longo do tempo e a medida da cintura irá diminuir.
É importante ressaltar que o exercício não faz perder gordura abdominal, ele ajuda a acomodar a pélvis e as vértebras de forma que exista uma melhor distribuição de gordura.
Apenas o déficit calórico é capaz de queimar gordura e emagrecer de fato.
Como fazer
Comece colocando um tapete fino no chão, de preferência aquele de praticar yoga.
O importante é que a superfície não tenha relevo, precisa ficar plana e dura. Em seguida, enrole uma toalha grande de banho e coloque no meio das costas, mais ou menos na direção do umbigo.
Estique as pernas e coloque os braços em cima da cabeça, encostando os dedos das duas mãos e o mesmo nos pés.
Fique nessa posição por cerca de 5 minutos, respirando tranquilamente.
Faça mais duas séries do exercício até completar 15 minutos. Repita o processo todos os dias para obter resultado.
Outros benefícios
Esse método possui outras vantagens, como por exemplo, diminuir as dores nas costas e fortalecer os músculos abdominais.
Além do mais, traz uma sensação de bem estar a curto prazo.
Eficácia do método
Não existe nenhuma comprovação que somente esse método ajuda a perder medidas.
Os hábitos de quem pratica esse exercício deve ser levado em consideração.
Por isso, é sempre importante consultar um nutricionista, médico ou educador físico para consultar se o exercício tem eficácia para seu caso em particular.
