Como aceitar o próprio corpo? É uma jornada tortuosa, mas recompensadora!
A maioria das mulheres da nossa sociedade não sabe como aceitar o próprio corpo.
Eu demorei muito para aceitar o meu corpo e me amar do jeito que eu sou. Passei anos fazendo dietas e tomando chá disso e daquilo.
Até que um dia eu percebi que nunca iria me enquadrar no padrão.
Então eu decidi valorizar a mim mesma e toda a sua vida mudou para melhor.
Continue lendo! Pois, neste artigo vou contar o passo a passo para aumentar sua autoestima e aceitar seu o corpo.
7 dicas essenciais de como aceitar o próprio corpo
Pare de comparar seu corpo com os outros
Existem milhões de pessoas no mundo - algumas estão dentro do padrão de beleza estabelecido, outras não.
Você não vale menos que a pessoa que está dentro do padrão e não vale mais que a pessoa que não está.
Todos somos diferentes e merecemos respeito. O seu valor próprio não está relacionado a sua aparência.
Exercite o seu corpo
Faça ioga, musculação, caminhada, dance na sala ou faça exercícios junto com vídeos do youtube.
O importante é se mexer! Exercícios melhoram sua disposição física, seu humor e sua saúde no geral.
Não é sobre perder peso, mas sim, desafiar o seu corpo.
Atividades físicas fazem você se sentir completamente conectado e no controle do seu corpo.
Exercite a sua mente
Muitas vezes estamos nos movendo em um ritmo tão rápido que nos esquecemos de como nossos corpos realmente se sentem.
Durante um momento em que está quieto e você está em estado de praticar a atenção plena, desligue todos os eletrônicos e apenas sente-se.
Feche os olhos e conecte-se com sua alma. Entenda o poder que seu corpo detém e o que ele permite que você realize.
Você está vivo e bem. Seu corpo e mente são o que fazem esse milagre acontecer.
Siga as pessoas certas
Se suas redes sociais estiverem cheias de imagens de pessoas que fazem você se sentir mal consigo mesmo, é hora de encontrar os botões de deixar de seguir ou silenciar.
Você está no controle de quem você segue, sejam selfies de um amigo convencionalmente magro ou conselhos de perda de peso de um influenciador.
Em vez disso, preencha seu feed com páginas que mostram uma variedade de corpos realistas e que promovam uma representação mais ampla das pessoas.
Liberte-se das críticas
É muito difícil respeitar seu próprio corpo se você não é capaz de respeitar os corpos dos outros.
Você tem o hábito de se envergonhar de “gordo” ou “magro”? É hora de deixar essas coisas irem.
Quando você está apontando as falhas em outras pessoas, tudo o que você está realmente fazendo é projetar seus próprios medos internos.
Quando você é capaz de ver homens e mulheres como as pessoas bonitas que são, você também será capaz de ver a beleza em si mesmo.
Vista roupas para o corpo que você tem
Sabe aqueles jeans que são desconfortavelmente apertados e que você aperta mesmo assim?
Ou aquele moletom folgado que você usa quando quer uma cobertura extra?
Não use roupas grandes demais que fazem você se sentir atarracado ou roupas muito pequenas e que fazem você se sentir grande.
Se você estiver usando roupas muito apertadas, gastará muita energia pensando em como se sente desconfortável, o que chama mais atenção para o tamanho do seu corpo.
Da mesma forma, roupas muito largas podem fazer você se sentir desleixado. Escolha algo que seja confortável, faça você se sentir melhor.
Escreva sua carta de amor
Isso pode ser o mais difícil, e é por isso que pode ser mais fácil praticar o que foi dito acima primeiro.
Pegue um pedaço de papel e uma caneta.
Comece a identificar as áreas do seu corpo com as quais você não está satisfeito.
Expresse seu amor por elas, se esforce para encontrar razões pelas quais você ama essa parte específica.
O desconforto neste exercício é real, mas um trabalho que devemos fazer para aliviar a tensão que sentimos em nossas mentes quando pensamos em nossos corpos
Como aceitar o próprio corpo?
A maioria das mulheres odeia a imagem refletida no espelho porque não se encaixa nos padrões de beleza estabelecidos.
Porém, é impossível se adequar a um padrão específico.
O seu corpo é único e cada pessoa tem uma história, aceite suas imperfeições.
Explore os diferentes métodos de cuidar de si mesmo e encontre o que faz você se sentir feliz e saudável - em sua mente, corpo e alma.
