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Sucos naturais são fortes aliados para emagrecer

Postado por AMANDA VEIGA em

Sucos naturais são fortes aliados para emagrecer

Quando o assunto é emagrecer muitas mulheres correm para as academias e atrás de perder as gordurinhas a mais no corpo e ficar com o corpo em forma. É no verão que o calor intenso chega às cidades e as praias lotam todos os finais de semana, é também no verão que a procura de métodos para emagrecer cresce, porém, ir para a cozinha preparar toda a sua dieta no calor não é uma tarefa fácil e muito menos prazerosa para a maioria das pessoas.    Poucas pessoas sabem, mas os sucos de frutas e vegetais são uma ótima opção para...

Afinal, pilates emagrece?

Postado por AMANDA VEIGA em

Afinal, pilates emagrece?

Atualmente, milhares de mulheres buscam métodos para perder peso, seja através de dietas ou atividades físicas. Muitas mulheres sonham em emagrecer, mas acabam desistindo por conta do esforço necessário para as atividades diárias e também das dores que acompanham durante e após  cada exercício. Você com certeza já ouviu falar sobre Pilates e sobre os benefícios da sua prática no corpo, não é mesmo? Se você nunca ouviu falar sobre a prática de Pilates, saiba que é um grande aliado no processo de emagrecimento!    Um artigo científico publicado em 2011 refere que a prática de exercícios de resistência, como o...

Yoga ou Pilates? Qual o melhor para você?

Postado por AMANDA VEIGA em

Yoga ou Pilates? Qual o melhor para você?

Se você está a procura de uma atividade física que consiga trabalhar todas as partes do corpo e também exercitar a mente você com certeza ouviu falar da Yoga ou do Pilates e decidir qual dos dois praticar é uma das dúvidas mais comuns entre as mulheres. Apesar de serem indicados igualmente para pessoas que queiram trabalhar corpo e mente, as duas modalidades são bem diferentes.    Primeiramente precisamos entender o que são e pra que servem estas atividades para poder indicar qual será a melhor escolha para você. O que é pilates? O Pilates é um tipo de atividade física...

Dieta Cetogênica x Dieta Low Carb

Postado por AMANDA VEIGA em

Dieta Cetogênica x Dieta Low Carb

Todo início de ano milhares de mulheres se engajam na busca do corpo perfeito e em forma para o verão e principalmente para o Carnaval.  A procura por dietas milagrosas cresce cerca de 47,8% nos meses de Janeiro e Fevereiro que antecedem o Carnaval, e com ele, a vontade de desfilar um corpo tão esbelto quanto o de uma rainha de bateria de escola de samba aparece. Não importa se a folia será comemorada no clube, na praia ou na avenida, a vontade de enxugar os quilinhos a mais é constante.   As duas dietas mais procuradas são as Dietas Low...

Carboidratos: Inimigos na dieta de emagrecimento?

Postado por AMANDA VEIGA em

Carboidratos: Inimigos na dieta de emagrecimento?

Atualmente, as dietas “Low Carb” tornaram-se populares em todo mundo, a baixa ingestão de carboidratos na alimentação acelera o processo de emagrecimento e proporciona vários benefícios à saúde, como prevenção de doenças cardiovasculares. Segundo a nutricionista Joyce Moraes, coordenadora e professora de pós-graduação em nutrição clínica e funcional do Instituto de Desenvolvimento Educacional (IDE), tais efeitos positivos se dão porque, a partir do momento que há grande redução de carboidratos na dieta, começamos a produzir corpos cetônicos.   A cetose é um processo natural que acontece quando a produção de energia para o organismo é feita a partir da queima de...

O poder dos sucos naturais na perda de peso.

Postado por AMANDA VEIGA em

O poder dos sucos naturais na perda de peso.

Com a correria do dia a dia, nem sempre é tarefa fácil adequar o estilo de vida com práticas de alimentação mais saudáveis, principalmente com as opções rápidas e práticas de alimentos industrializados. Mas é possível achar um tempinho na rotina e preparar deliciosos sucos naturais que podem fazer uma enorme diferença em sua qualidade de vida.  Beber sucos naturais diariamente é ótimo para a saúde, principalmente em dias mais quentes, quando desidratamos com mais facilidade. Porém, os benefícios dos sucos vão além de hidratar o organismo. Na verdade, essa opção saudável é rica em vitaminas, minerais, antioxidantes, fibras e...

O Mito das Super Dietas na vida do Brasileiro

Postado por AMANDA VEIGA em

O Mito das Super Dietas na vida do Brasileiro

A busca pelo corpo perfeito é o desejo da maior parte dos brasileiros, atualmente,  cerca de 25,7% da população no país apresenta obesidade. Número que cresce exponencialmente a cada ano. O relatório de análise apresentado pelo Google em dezembro de 2020, mostra um aumento de mais de 70,3%, em relação aos últimos 5 anos, na busca de palavras chaves como “Emagrecer” e “Dietas” ambas no top 5 das mais pesquisadas no ranking geral  anual.  Essa desenfreada procura na internet de como ficar com o corpo em forma de forma rápida sem conhecimento adequado e especialistas pode colocar em risco o...

O que é melhor para perder barriga: Dieta ou Exercício?

Postado por AMANDA VEIGA em

O que é melhor para perder barriga: Dieta ou Exercício?

  Muitas dúvidas cercam a maioria das pessoas quando o assunto é emagrecer,  geralmente, no início do ano as academias lotam com pessoas engajadas em promessas e planejamentos feitos na virada do ano como a famosa frase “Vou perder peso este ano”.  De acordo com um estudo, 64% dos indivíduos que se matriculam em uma academia, abandonam os exercícios no terceiro mês, e apenas 3,7% continuam os treinos por mais de 1 ano. Cerca de 30% dos indivíduos que praticam atividades físicas regularmente seguem uma dieta prescrita por profissionais especializados.   A gordura abdominal ou a famosa “pochete” ou até mesmo, “Barriga...

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